Viete, že estrogén je viac než len "ženský" hormón - Čo by ste o ňom mali vedieť?

Aj keď sa o ňom často hovorí ako o "ženskom" hormóne, v skutočnosti hrá dôležitú úlohu u každého z nás, bez ohľadu na pohlavie.
Poďme sa spolu pozrieť, čo všetko má tento hormón na svedomí. Možno budete prekvapení, koľko vecí vo vašom každodennom živote ovplyvňuje, bez toho, aby ste o tom vedeli.
Čo je estrogén?
Estrogén je skupina dôležitých hormónov v ľudskom tele, ktoré hrajú kľúčovú úlohu najmä v ženskom organizme. Riadia a ovplyvňujú mnoho procesov v tele. Ale ako by sme ich mohli jednoducho definovať?
Estrogén je primárne ženský pohlavný hormón, produkovaný hlavne vo vaječníkoch, v menšej miere je tvorený nadobličkami a pečeňou a počas tehotenstva aj v placente. Je zodpovedný za vývoj a fungovanie ženského reprodukčného systému. Estrogén je dôležitý pre celkové zdravie kostí, srdca a mozgu.
Jednoducho povedané, estrogén je ako multifunkčný nástroj v tele ženy. Ovplyvňuje nielen jej pohlavné znaky a plodnosť, ale aj mnoho ďalších aspektov zdravia.
Aj keď sa estrogén často označuje ako "ženský hormón", malé množstvá sa nachádzajú aj v mužskom tele, kde plní špecifické funkcie.
Typy estrogénu
Vedeli ste, že estrogén nie je len jeden hormón, ale skupina hormónov, ktoré patria do skupiny steroidov? V ženskom tele nájdeme tri hlavné typy estrogénu: estradiol, estriol a estrón. Každý z nich má svoje špecifické funkcie a význam.
Estradiol
Estradiol je najaktívnejší a najrozšírenejší typ estrogénu v ženskom tele. Vyrába sa hlavne vo vaječníkoch a je kľúčový pre mnoho biologických procesov.
Estradiol je zásadný pre správne fungovanie reprodukčného systému. Pomáha pri regulácii menštruačného cyklu a pripravuje maternicu na tehotenstvo. Tento hormón je zodpovedný za vývoj sekundárnych pohlavných znakov, ako sú prsia a rozšírenie bokov počas puberty.
Estradiol podporuje zdravie kostí tým, že zvyšuje ich hustotu a silu. Pomáha tiež pri udržiavaní svalovej hmoty. Ovplyvňuje tiež náladu a kognitívne funkcie. Podporuje produkciu serotonínu, čo je chemická látka v mozgu, ktorá pomáha regulovať náladu a znižovať úzkosť a depresiu.
Vedeli ste, že estradiol je tiež prítomný u mužov, kde ovplyvňuje produkciu spermií a libido?
Dobre vedieť: Tak, ako sa nachádzajú malé množstvá estrogénu u mužov, tak sa aj testosterón nachádza v ženskom organizme. Viete, ako testosterón ovplyvňuje vaše telo?
Estriol
Estriol je estrogén, ktorý je najvýraznejší počas tehotenstva. Je produkovaný placentou a jeho hladiny výrazne stúpajú v priebehu tehotenstva. Pomáha pri vývoji a rastu plodu a pripravuje telo matky na pôrod. Tento hormón tiež pomáha modulovať imunitný systém, aby telo matky neodmietlo plod ako cudzorodý objekt.
Estriol pripravuje mliečne žľazy na produkciu mlieka po pôrode. Hladina estriolu môže byť použitá ako indikátor zdravia plodu počas tehotenstva. Nízke hladiny môžu naznačovať problémy s vývojom plodu.
Estrón
Estrón je typ estrogénu, ktorý je najvýraznejší po menopauze. Je produkovaný hlavne v tukovom tkanive a nadobličkách.
Po menopauze, keď hladiny estradiolu a estriolu klesajú, sa stáva estrón hlavným zdrojom estrogénu v tele. Pomáha udržiavať niektoré funkcie spojené s estrogénom, ako je zdravie kostí a regulácia nálady.
Estrón ovplyvňuje metabolizmus a môže mať vplyv na telesnú hmotnosť a distribúciu tuku, najmä v postmenopauzálnom období. Aj keď jeho úloha nie je tak výrazná ako u estradiolu, estrón prispieva k ochrane srdca tým, že pomáha regulovať hladinu cholesterolu.
Hladiny estrónu môžu byť vyššie u žien s nadváhou, pretože tukové tkanivo je jedným z hlavných miest jeho produkcie.
Každý typ estrogénu má teda svoje jedinečné funkcie a význam v rôznych obdobiach života ženy. Spolu tvoria komplexný systém, ktorý zabezpečuje správne fungovanie ženského tela.
Funkcie estrogénu v tele
Ako sme si už povedali, estrogén je hormón, ktorý má v tele ženy množstvo dôležitých funkcií. Pozrime sa na jeho funkcie podrobnejšie.
Vplyv na reprodukčný systém
Estrogén hrá zásadnú úlohu v reprodukčnom systéme ženy. Je zodpovedný za vývoj a udržiavanie ženských pohlavných orgánov, ako sú vaječníky, maternica a vagína. Počas puberty estrogén stimuluje rast a vývoj týchto orgánov, čím pripravuje telo na reprodukciu.
Úloha pri menštruačnom cykle
Estrogén je kľúčový pre reguláciu menštruačného cyklu. Počas prvej polovice cyklu estrogén stimuluje rast sliznice maternice, čím ju pripravuje na možné oplodnenie. Ak nedôjde k oplodneniu, hladina estrogénu klesá, čo vedie k odlúpeniu sliznice a začiatku menštruácie.
Zaujímavosť: Pozrite si všetko čo potrebujete vedieť o menštruácii v jednom článku.
Vplyv na kostnú hustotu
Estrogén je nevyhnutný pre udržiavanie zdravia kostí. Pomáha udržiavať hustotu kostí tým, že spomaľuje odbúravanie kostného tkaniva.
Účinky na kardiovaskulárny systém
Estrogén má ochranný účinok na srdce a cievy. Pomáha zvyšovať hladinu "dobrého" HDL cholesterolu a znižovať hladinu "zlého" LDL cholesterolu, čím znižuje riziko srdcových ochorení.
Vplyv na mozgovú činnosť
Estrogén ovplyvňuje aj mozgovú činnosť a náladu. Pomáha regulovať hladiny serotonínu, čo je chemická látka v mozgu, ktorá ovplyvňuje náladu, spánok a chuť do jedla. Okrem toho estrogén podporuje kognitívne funkcie, ako je pamäť a schopnosť sústrediť sa.
Hladiny estrogénu v rôznych životných fázach
Úroveň estrogénu v tele ženy je ovplyvnená vekom, fázou menštruačného cyklu, zdravotnou anamnézou, farmakoterapiou, stravou a životným štýlom. Hladina estrogénu sa mení v priebehu života a ovplyvňuje rôzne fázy ženského života od puberty cez reprodukčné obdobie a tehotenstvo až po menopauzu.
Tabuľka hladín estradiolu u žien podľa veku | |
---|---|
do 10–11 rokov: Začiatok dospievania | menej ako 20 pg/ml |
od 11–16 rokov: Dospievanie | 20–350 pg/ml |
od 45–50 rokov: Premenopauza | 30–400 pg/ml |
po 50 rokoch: Postmenopauza | 0–30 pg/ml |
Estrogén v puberte
Puberta je obdobie, kedy dochádza k významným hormonálnym zmenám v tele dievčaťa. Hormonálne zmeny, ktoré sa v tomto období odohrávajú, sú riadené hlavne hypotalamom a hypofýzou, dvoma dôležitými časťami mozgu, ktoré regulujú produkciu hormónov v tele.
Hladina estrogénu začína prudko stúpať, čo vedie k rozvoju sekundárnych pohlavných znakov. Jedným z prvých znakov puberty je rast pŕs. Tento proces začína často už vo veku 8 až 13 rokov a je jedným z prvých viditeľných znakov, že dievča vstupuje do puberty. Rast pŕs môže byť sprevádzaný citlivosťou alebo bolesťou v oblasti pŕs, čo je úplne normálne a prirodzené.
Estrogén tiež podporuje rast a vývoj vnútorných pohlavných orgánov, ako sú maternica a vaječníky. Maternica sa zväčšuje a pripravuje sa na možnosť tehotenstva v budúcnosti. Vaječníky začínajú produkovať vajíčka, čo je základný proces pre reprodukciu.
Zvýšená hladina estrogénu vedie k začiatku menštruačného cyklu, čo je kľúčový znak reprodukčnej zrelosti.
Reprodukčné obdobie a estrogén
Počas reprodukčného obdobia, ktoré trvá približne od 20 do 40 rokov, sú hladiny estrogénu pomerne stabilné. Toto obdobie, ktoré zahŕňa väčšinu aktívneho dospelého života ženy, je charakterizované pravidelnými hormonálnymi cyklami, ktoré podporujú rôzne fyziologické procesy.
Hoci sú hladiny estrogénu v tomto období relatívne stabilné, dochádza k ich prirodzeným výkyvom v závislosti od fázy menštruačného cyklu.
Počas folikulárnej fázy sa hladina estrogénu pohybuje medzi 30 a 400 pg/ml, čo stimuluje rast a dozrievanie folikulov vo vaječníkoch. Tento nárast estrogénu tiež podporuje rast sliznice maternice, ktorá sa pripravuje na možné tehotenstvo.
Vrchol hladiny estrogénu nastáva tesne pred ovuláciou, čo je proces, pri ktorom sa z vaječníka uvoľňuje zrelé vajíčko.Tento nárast estrogénu je signálom pre hypofýzu, aby uvoľnila luteinizačný hormón (LH), ktorý spúšťa ovuláciu. V období ovulácie stúpa na 150 až 750 pg/ml.
Po ovulácii hladiny estrogénu klesajú, ale neskôr v luteálnej fáze opäť mierne stúpajú, aby podporili udržiavanie sliznice maternice na 50 až 250 pg/ml..
Okrem svojej úlohy v reprodukčnom systéme estrogén podporuje aj zdravú sexuálnu funkciu a libido, čo je dôležité pre celkovú kvalitu života a partnerské vzťahy.
Estrogén v tehotenstve
Počas tehotenstva hladiny estrogénu výrazne stúpajú. Tento nárast je nevyhnutný pre správny vývoj plodu a prípravu tela matky na pôrod. V priebehu tehotenstva sa telo ženy podrobuje mnohým zmenám, ktoré sú riadené hormonálnymi zmenami, pričom estrogén hrá jednu z kľúčových úloh.
Estrogén podporuje rast a vývoj plodu, čo zahŕňa vývoj orgánov a tkanív. Tento hormón je zodpovedný za množstvo procesov, ktoré zabezpečujú, že plod dostáva všetko potrebné pre svoj zdravý rast.
Napríklad podporuje tvorbu a rozvoj cievneho systému plodu, čo je kľúčové pre dodávku kyslíka a živín. Bez dostatočného množstva estrogénu by mohlo dôjsť k závažným komplikáciám vo vývoji plodu.
Okrem toho estrogén pomáha pripraviť maternicu na pôrod tým, že zvyšuje jej elasticitu a prietok krvi. Elasticita maternice je dôležitá, pretože umožňuje, aby sa maternica mohla rozťahovať a prispôsobiť rastúcemu plodu.
Zvýšený prietok krvi zabezpečuje, že plod dostáva dostatok kyslíka a živín. Tieto zmeny tiež pripravujú maternicu na kontrakcie počas pôrodu, ktoré sú potrebné na vypudenie plodu.
Estrogén tiež pripravuje mliečne žľazy na produkciu mlieka po pôrode. Tento proces je známy ako laktogenéza a zahŕňa množstvo zmien v štruktúre a funkcii mliečnych žliaz. Počas tehotenstva sa mliečne žľazy zväčšujú a pripravujú sa na produkciu mlieka.
Estrogén hrá kľúčovú úlohu v tomto procese tým, že stimuluje rast a vývoj mliečnych kanálikov a alveol, ktoré sú zodpovedné za produkciu a transport mlieka.
Menopauza a estrogén
Menopauza sa vyznačuje výrazným poklesom hladiny estrogénu, čo má za následok ukončenie menštruačného cyklu. Tento proces je prirodzenou súčasťou starnutia a obvykle sa vyskytuje vo veku medzi 45 a 55 rokmi, hoci sa môže vyskytnúť aj skôr alebo neskôr.
Jedným z najvýraznejších fyziologických dôsledkov poklesu estrogénu je zníženie plodnosti. Keďže estrogén je nevyhnutný pre ovuláciu, jeho nedostatok znamená, že vaječníky prestávajú uvoľňovať vajíčka.
V menopauze dochádzka vplyvom poklesu hladiny estrogénov aj k iným zmenám v ženskom organizme a tie si priblížime v nasledujúcej kapitole.
Inšpirácia: Vo vyššom veku je viac ako dôležité udržiavať svoje telo v dobrej kondícii. Zdravý životný štýl a správny výber potravín je najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť. Viete, ktoré potraviny môžu pomáhať pri vysokom krvnom tlaku?
Nízka hladina estrogénu
Nízka hladina estrogénu je komplexný problém, ktorý môže mať široký dopad na zdravie a kvalitu života ženy. Poďme sa podrobnejšie pozrieť na to, aké príznaky môžu signalizovať nedostatok estrogénu a čo môže byť jeho príčinou.
Príznaky zníženej hladiny estrogénu
Nízka hladina estrogénov u žien môže spôsobiť množstvo nepríjemných symptómov:
- Zmeny nálad – Výkyvy nálad sú pre pokles hladiny estrogénov typické, avšak nízka hladina môže viesť až k depresívnym poruchám. Nedostatok estrogénu môže spôsobiť aj pokles produkcie serotonínu.
- Únava
- Bolesť hlavy
- Predmenštruačný syndróm
- Nepravidelný menštruačný cyklus
- Problémy so sústredením
- Návaly tepla a nadmerné potenie
- Vypadávanie vlasov
- Zhoršenie pleti – suchá a problematická pokožka so sklonom k akné môže byť príznakom nízkej hladiny estrogénov.
- Znížená hustota kostí – nízka hladina estrogénov môže zhoršiť vstrebávanie vápnika, čo prispieva k neskoršiemu vzniku osteoporózy.
- Strata libida
- Vaginálna suchosť a bolestivý styk
- Časté infekcie močových ciest
- Zvýšenie telesnej hmotnosti – nízka hladina estrogénov môže ovplyvniť nielen množstvo ukladania tuku v tele, ale aj miesta, kde sa tuk ukladá, obvykle v oblasti brucha.
Príčiny nedostatku estrogénu
Hladina estrogénov prirodzene klesá hlavne v dôsledku zníženej aktivity vaječníkov, čo je spojené so starnutím a menopauzou. Nízka hladina estrogénu môže vzniknúť z rôznych príčin.
K tým nefyziologickým patrí napríklad nesprávna strava a pohybové návyky, stres, nedostatok spánku, poruchy štítnej žľazy, poruchy hypofýzy, hormonálna liečba, farmakoterapia, rakovina prsníka a iné gynekologické organické poruchy.
Ženy, ktoré dlhodobo cvičia s vysokou intenzitou a nadmernou fyzickou záťažou, môžu prestať produkovať dostatočné množstvo estrogénu. Pri podvýžive, anorexii a nízkej telesnej hmotnosti, keď telo nedostáva dostatok potrebných živín, ženský organizmus nedokáže produkovať dostatočné množstvo estrogénov.
Nadbytok estrogénu
Ak je v ženskom tele zvýšená hladina hormónu estrogénu, organizmus začne vysielať varovné signály.
Príznaky zvýšenej hladiny estrogénu
Medzi tieto príznaky patrí:
- nadmerne bolestivá menštruácia,
- silné menštruačné krvácanie,
- prejavy PMS,
- nepravidelný menštruačný cyklus,
- znížená chuť na sex,
- nadmerné zadržiavanie vody,
- bolesť prsníkov,
- problémy so spánkom,
- zvýšená telesná hmotnosť,
- náladovosť,
- precitlivenosť a
- migrénové bolesti hlavy.
Možné sú aj prítomnosť PCS, ovariálnych cýst či endometriózy. Ak žena tieto príznaky dlhodobo ignoruje, môže si tým zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka.
Príčiny vysokej hladiny estrogénu
Fyziologicky sa estrogén v ženskom tele zvyšuje počas puberty, ovulácie a tehotenstva.
Medzi patologické príčiny vysokého estrogénu patrí nadváha alebo obezita, užívanie alkoholu, fibroidy (nezhubné nádory) v maternici, chronický fyzický alebo emocionálny stres, hormonálna terapia, fibrocystická mastopatia (nezhubný novotvar mliečnej žľazy), syndróm polycystických vaječníkov a myómy a polypy maternice.
Diagnostika hladín estrogénu
Hladiny estrogénu v tele ženy môžu výrazne ovplyvniť jej zdravie a pohodu. Ak máte podozrenie na hormonálnu nerovnováhu, je dôležité konzultovať svoje symptómy s lekárom, ktorý môže odporučiť rôzne diagnostické metódy na stanovenie hladín estrogénu. Poďme sa pozrieť na najčastejšie spôsoby, ako sa tieto hladiny merajú.
Krvné testy
Krvné testy sú najbežnejšou metódou na meranie hladín estrogénu. Tento test spočíva v odobratí vzorky krvi, ktorá sa následne analyzuje v laboratóriu. Krvné testy môžu poskytnúť presné informácie o hladinách rôznych typov estrogénu, vrátane estradiolu, estrónu a estriolu.
Kedy sa vykonávajú krvné testy?
Krvné testy na meranie hladín estrogénu sa zvyčajne vykonávajú v určitých fázach menštruačného cyklu, aby sa získali čo najpresnejšie výsledky. Lekár môže odporučiť testovanie na začiatku cyklu, počas ovulácie alebo v luteálnej fáze, v závislosti od symptómov a dôvodov testovania.
Čo môžu výsledky odhaliť?
Výsledky krvných testov môžu odhaliť, či sú hladiny estrogénu v norme, alebo či sú príliš nízke alebo vysoké. Na základe týchto výsledkov môže lekár navrhnúť ďalšie kroky, ako je hormonálna substitučná terapia (HRT) alebo iné liečebné postupy.
Močové testy
Testy z moču sú ďalšie metódy na meranie hladín estrogénu, ktoré môžu byť menej invazívne ako krvné testy. Tieto testy spočívajú v odobratí vzorky moču, ktorá sa následne analyzuje v laboratóriu.
Ak plánujete odobrať moč na testovanie estrogénu, začnite tým, že si dôkladne opláchnete vonkajšie pohlavné orgány teplou tečúcou vodou, bez použitia mydla. Následne zbierajte moč do nádoby počas 24 hodín a medzi jednotlivými močeniami uchovávajte vzorku v chladničke.
Kedy sa používajú testy z moču?
Testy z moču sa často používajú na sledovanie hladín estrogénu počas dlhšieho obdobia, pretože umožňujú opakované testovanie bez potreby odberu krvi. Tieto testy môžu byť užitočné napríklad pri monitorovaní hormonálnej terapie alebo pri sledovaní zmien hladín estrogénu počas menštruačného cyklu.
Čo môžu výsledky odhaliť?
Výsledky testov z moču môžu poskytnúť informácie o hladinách estrogénu a pomôcť identifikovať hormonálne nerovnováhy. Tieto testy môžu byť obzvlášť užitočné pri sledovaní dlhodobých zmien a pri hodnotení účinnosti liečby.
Ako znížiť estrogén u žien
Zvýšenú hladinu estrogénu možno prirodzene znížiť úpravou životného štýlu. Zníženie telesného tuku môže prispieť k zníženiu hladiny estrogénu, ktorý je uvoľňovaný tukovými bunkami.
Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako môžu ženy znížiť hladinu estrogénu:
- Dodržiavanie diéty bohatej na vlákninu a s nízkym obsahom tuku
- Obmedzenie alebo úplné vynechanie alkoholu a kofeínu
- Výber biopotravín a konzumácia mäsa bez rastových hormónov
- Vyhýbanie sa plastovým nádobám a obalom, čo pomáha znížiť expozíciu syntetickým xenoestrogénom
- Pravidelný odpočinok, dostatočná pohybová aktivita a redukcia dlhodobého stresu
Na normalizáciu hladiny estrogénu u žien môžu byť užitočné aj inhibítory aromatázy, ktoré blokujú produkciu hormónov tukovými bunkami. V prípade nadmernej produkcie hormónu vaječníkmi sa predpisujú agonisty (rovnako pôsobiace činitele) hormónu uvoľňujúceho gonadotropín.
Ako zvýšiť hladinu estrogénu?
Nízka hladina estrogénu môže mať negatívny vplyv na zdravie a pohodu ženy. Ak máte podozrenie, že vaše hladiny estrogénu sú nízke, existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete prirodzene zvýšiť. Poďme sa pozrieť na niektoré z najúčinnejších metód, ktoré vám môžu pomôcť.
Zdravá strava – ako doplniť estrogén
Fytoestrogény
Na zvýšenie hladiny estrogénu môžete siahnuť po strave bohatej na fytoestrogény, konkrétne lignany. Tieto látky majú schopnosť ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu a môžu prispieť k zvýšeniu hladiny estrogénu.
Medzi najlepšie zdroje fytoestrogénov patria jahody, otruby, cícer, sója a rôzne druhy zeleniny ako mrkva, baklažán, paradajky, repa, karfiol a kapusta. Výborným zdrojom je tiež ľanové a sezamové semienko. Odporúčame uprednostniť bio zeleninu, ideálne z farmárskych trhov, a zamerať sa najmä na hlúbovú zeleninu, akou sú brokolica a karfiol.
Fytoestrogény sa nachádzajú aj v zelenom a čiernom čaji.
Vitamíny a minerály
Niektoré vitamíny a minerály môžu podporiť produkciu estrogénu v tele. Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamín B6. Nájdete ho v banánoch, zemiakoch a kuracom mäse.
Vitamín D môžete získať zo slnečného svetla, ale aj z potravín, ako sú losos a vajcia. Pravidelne dopĺňajte aj horčík, ktorý sa nachádza v orechoch, semenách a listovej zelenine.
Zaujímavé: Vitamín D a horčík sú potrebné aj pre zdravie zubov. To však pre pekný úsmev nestačí. Okrem pravidelného čistenia a zdravej stravy je kľúčová aj pravidelná dentálna hygiena.
Cvičenie a životný štýl
Aeróbne cvičenia, ako je beh, plávanie a cyklistika, sú obzvlášť účinné pri zvyšovaní hladiny estrogénu a udržaní hormonálnej rovnováhy. Dôležité je však cvičiť s mierou, pretože nadmerné cvičenie môže naopak znížiť hladinu estrogénu.
Praktiky na zníženie stresu, ako je joga, meditácia a hlboké dýchanie, môžu pomôcť udržiavať hormonálnu rovnováhu.
Bylinné doplnky
Bylinné doplnky môžu byť účinným spôsobom, ako prirodzene podporiť hladinu estrogénu v tele. Niektoré byliny obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu napodobňovať účinky estrogénu alebo podporovať jeho produkciu. Poďme sa pozrieť na niektoré z najpopulárnejších bylín, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu estrogénu.
Maca (žerucha peruánska)
Maca, známa aj ako žerucha peruánska, je koreňová zelenina pochádzajúca z Peru. Táto bylina je bohatá na fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť vyrovnať hladiny estrogénu.
Maca je tiež známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že môže pomôcť telu lepšie sa prispôsobiť stresu a podporiť hormonálnu rovnováhu.
Ashwagandha (Indický ženšen)
Ashwagandha, často nazývaná indický ženšen, je adaptogénna bylina, ktorá pomáha znižovať stres a podporovať hormonálnu rovnováhu. Táto bylina môže podporiť produkciu estrogénu tým, že zlepšuje funkciu endokrinného systému.
Ashwagandha tiež pomáha zlepšovať náladu a znižovať príznaky úzkosti a depresie, ktoré môžu byť spojené s hormonálnou nerovnováhou.
Alchemilka a červená ďatelina
Alchemilka a červená ďatelina sú byliny, ktoré sú bohaté na fytoestrogény. Alchemilka je tradične používaná na podporu zdravia ženského reprodukčného systému a na zmiernenie menštruačných kŕčov.
Červená ďatelina obsahuje izoflavóny, ktoré môžu napodobňovať účinky estrogénu v tele a pomáhať zmierňovať symptómy menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie.
Dong quai (Angelika čínska)
Dong quai, známa aj ako angelika čínska, je tradičná čínska bylina, ktorá sa používa na reguláciu menštruačného cyklu a podporu hormonálnej rovnováhy. Dong quai je tiež známa svojimi protizápalovými a analgetickými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť menštruačné bolesti.
Bylinné doplnky môžu byť účinným spôsobom, ako podporiť hladinu estrogénu a zlepšiť hormonálnu rovnováhu. Pred začatím užívania akýchkoľvek bylinných doplnkov je však dôležité konzultovať ich s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné a vhodné.
Medikamentózna liečba
Ak máte závažné príznaky nedostatku estrogénu, váš lekár môže odporučiť hormonálnu substitučnú terapiu (HRT). Používa sa na kompenzáciu nedostatku estrogénu u žien počas menopauzy alebo po chirurgickom odstránení vaječníkov. Tieto lieky sú dostupné vo forme tabliet, krémov, náplastí, injekcií a estrogénových čapíkov.
Lekár vám môže predpísať aj hormonálnu liečbu estrogén–progestín. Pri tejto terapii estrogén zahusťuje výstelku maternice, zatiaľ čo progesterón „vyrovnáva“ jeho účinky, čím sa znižuje riziko vedľajších účinkov, ako je rakovina maternice.
Hormonálna liečba sa neodporúča, ak menopauza nastala pred viac ako 10 rokmi, ak máte rakovinu vaječníkov alebo prsníka, anamnézu melanómu alebo riziko krvných zrazenín v nohách, mozgu a pľúcach.
Kedy siahnuť po estrogénovej liečbe?
Estrogénová terapia môže byť životnou záchranou pre mnohé ženy. Gynekológ ju zvyčajne odporúča na zmiernenie nepríjemných príznakov menopauzy – od návalov horúčavy cez nočné potenie až po závrate. No to zďaleka nie je všetko.
Estrogény môžu pomôcť aj v týchto prípadoch:
- Oneskorený nástup puberty
- Zápal a suchosť pošvy
- Turnerov syndróm ovplyvňujúci vývoj
- Stav po odstránení vaječníkov
- Pokročilá rakovina prostaty
- Atrofia vonkajších pohlavných orgánov
- Nedostatočná funkcia vaječníkov
- Rednutie kostí (osteoporóza)
- Stredne závažné akné
Estrogény sa podávajú rôznymi spôsobmi – tabletky, injekcie, krémy, gély či náplasti. Pre intímnu oblasť existujú aj vaginálne čapíky.
Pred nasadením hormónov lekár dôkladne vyšetrí pacientku a vylúči možné riziká.
Estrogény totiž nie sú vhodné pre každého. Nemali by ich užívať ženy s:
- Nádormi citlivými na estrogény
- Krvnými zrazeninami
- Epilepsiou
- Vysokým tlakom
- Ochoreniami pečene a žlčníka
- Prekonanou mozgovou príhodou
- Inkontinenciou
- Srdcovou ischémiou
- Demenciou
- Migrénou
- Niektorými gynekologickými problémami
Zvýšená opatrnosť je potrebná aj pri zvýšenej zrážanlivosti krvi. V tehotenstve sú estrogény prísne zakázané kvôli riziku poškodenia plodu.
Ako každý liek, aj estrogény môžu mať vedľajšie účinky. Patria medzi ne tráviace ťažkosti, kŕče v nohách, závraty či vypadávanie vlasov. Môže sa objaviť aj nadmerné ochlpenie, citlivosť pŕs či zmeny na koži a v intímnej oblasti.
Estrogén a rakovina prsníka
Estrogén, hoci je kľúčovým ženským hormónom s mnohými dôležitými funkciami v tele, môže v niektorých prípadoch zohrávať úlohu pri vzniku a rozvoji určitých typov rakoviny. Pochopenie vzťahu medzi estrogénom a rakovinou je dôležité pre prevenciu a včasnú diagnostiku.
Pozrime sa bližšie na to, ako estrogén súvisí s rakovinou, najmä s rakovinou prsníka, a aké preventívne opatrenia môžeme prijať.
Vzťah medzi estrogénom a rakovinou prsníka
Estrogén má komplexný vzťah s rakovinou prsníka. Hoci tento hormón je nevyhnutný pre normálny vývoj a funkciu prsníkov, dlhodobá expozícia vysokým hladinám estrogénu môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka.
Estrogén stimuluje rast buniek v prsnom tkanive. Pri normálnych podmienkach je tento proces regulovaný, ale v niektorých prípadoch môže nadmerná stimulácia viesť k nekontrolovanému rastu buniek, čo je charakteristickým znakom rakoviny.
Podľa štúdie, uverejnenej v roku 2023 v odbornom časopise The Harvard Gazette, môže estrogén podporovať rýchlejšie delenie buniek prsného tkaniva, čo zvyšuje šancu na vznik mutácií. Estrogén navyše priamo pôsobí na DNA, čo môže viesť k genetickým zmenám a podpore rastu nádorov, ktoré sú citlivé na estrogén.
Rizikové faktory
Niektoré faktory, ktoré zvyšujú expozíciu estrogénu, môžu zvýšiť riziko rakoviny prsníka:
- Skorý nástup menštruácie (pred 12. rokom života)
- Neskorá menopauza (po 55. roku života)
- Dlhodobé užívanie hormonálnej substitučnej terapie
- Obezita po menopauze (tukové tkanivo produkuje estrogén)
Typy rakoviny prsníka súvisiace s estrogénom
Nie všetky typy rakoviny prsníka sú ovplyvnené estrogénom. Tzv. "estrogén-pozitívna" rakovina prsníka má na povrchu buniek receptory pre estrogén. Tieto nádory rastú v prítomnosti estrogénu. Podľa pacientskej organizácie Nie rakovine je približne 75% prípadov rakoviny prsníka estrogén-pozitívnych.
Preventívne opatrenia
Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny prsníka súvisiacej s estrogénom:
Udržiavanie zdravej hmotnosti: Obezita, najmä po menopauze, zvyšuje hladinu estrogénu v tele. Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť znížiť riziko.
Pravidelné cvičenie: Fyzická aktivita môže pomôcť regulovať hladiny hormónov v tele. Odporúča sa aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne.
Obmedzenie alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť hladinu estrogénu. Odporúča sa obmedziť príjem alkoholu na maximálne jeden nápoj denne.
Konzumácia krížokvetej zeleniny: Zelenina ako brokolica, karfiol a kel obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť metabolizovať estrogén.
Zvýšenie príjmu vlákniny: Vláknina pomáha vylučovať prebytočný estrogén z tela.
Obmedzenie príjmu potravín bohatých na fytoestrogény: Hoci niektoré štúdie naznačujú, že fytoestrogény môžu mať ochranný účinok, iné odporúčajú opatrnosť. Konzultujte s lekárom vhodnú stratégiu.
Pravidelné prehliadky
Samovyšetrenie prsníkov: Pravidelné samovyšetrenie môže pomôcť včas odhaliť zmeny v prsnom tkanive.
Mamografia: Včasná detekcia rakoviny prsníka môže zachrániť život. Práve preto je mamografický skríning kľúčový. Na Slovensku majú ženy vo veku 50 až 69 rokov unikátnu príležitosť – bezplatné vyšetrenie každé dva roky. Ide o skupinu približne 360–tisíc žien, u ktorých je riziko ochorenia najvyššie.
Napriek tomu v roku 2022 využilo túto možnosť len 31% oprávnených žien. To je alarmujúco nízke číslo. Jana Trautenberger Ricová z Národného onkologického inštitútu zdôrazňuje, že pre skutočne efektívne zníženie úmrtnosti by mala byť účasť aspoň 70%.
Konzultácia s lekárom
Ak máte obavy o svoju hladinu estrogénu alebo riziko rakoviny prsníka, je dôležité konzultovať s lekárom. Môže vám pomôcť vyhodnotiť vaše individuálne riziko a navrhnúť vhodné preventívne stratégie.
Estrogén u mužov
Možno ste si mysleli, že estrogén je výlučne ženský hormón, ale vedeli ste, že hrá dôležitú úlohu aj v mužskom tele? Hoci je prítomný v menších množstvách ako u žien, estrogén má u mužov niekoľko kľúčových funkcií. Poďme sa bližšie pozrieť na úlohu estrogénu v mužskom organizme a na to, čo sa môže stať, keď je jeho hladina príliš vysoká.
Aká je úloha estrogénu u mužov?
Estrogén v mužskom tele plní niekoľko dôležitých funkcií:
- Estrogén je nevyhnutný pre správne dozrievanie spermií.
- Pomáha udržiavať zdravú sexuálnu túžbu.
- Ovplyvňuje spôsob, akým telo prijíma a využíva glukózu.
- Podporuje hustotu kostí a pomáha predchádzať osteoporóze.
- Podporuje imunitný systém a protizápalové procesy.
- Pomáha regulovať hladiny cholesterolu v krvi.
Estrogén u mužov sa tvorí prevažne v pečeni, nadobličkách, v tukovom a prsnom tkanive.
Normálna hladina estrogénu v krvi muža by sa mala pohybovať medzi 10 až 25 pg/ml.
Mohlo by sa hodiť: Pozrite sa na 12 spôsobov, ako znížiť hladinu estrogénu.
Čo sa stane, keď je hladina estrogénu u mužov príliš vysoká?
Nadmerné množstvo estrogénu v mužskom tele môže viesť k rôznym problémom. Medzi príznaky vysokej hladiny estrogénu patria:
- Gynekomastia: Zväčšenie prsného tkaniva u mužov.
- Znížené libido: Pokles sexuálnej túžby.
- Úbytok ochlpenia: Rednutie telesného ochlpenia.
- Nárast hmotnosti: Najmä v oblasti brucha.
- Náladovosť: Zmeny nálady a podráždenosť.
- Problémy s plodnosťou: Môže ovplyvniť kvalitu a množstvo spermií.
Je dôležité poznamenať, že tieto príznaky môžu byť spôsobené aj inými faktormi, preto je vždy najlepšie konzultovať akékoľvek obavy s lekárom.
Časté otázky
V tejto časti sa pozrieme na niektoré z najčastejších otázok týkajúcich sa estrogénu.
Čo obsahuje estrogén?
Estrogén je hormón, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele. Nie je to látka, ktorú by ste mohli jednoducho nájsť v potrave. Existujú však potraviny bohaté na fytoestrogény, ktoré môžu mať podobné účinky ako estrogén v tele.
Čo je to fytoestrogén?
Fytoestrogény sú rastlinné zlúčeniny, ktoré sa štruktúrou podobajú estrogénu a môžu mať v tele podobné účinky ako estrogén. Nachádzajú sa v mnohých potravinách, najmä v sójových produktoch, ľanových semienkach, strukovinách a niektorých druhoch ovocia a zeleniny. Hoci môžu mať potenciálne zdravotné prínosy, ich účinky sú stále predmetom výskumu a diskusií v lekárskej komunite.
Ako funguje domáci test na estrogén?
Domáce testy na estrogén zvyčajne využívajú vzorku moču alebo slín. Obsahujú testovací prúžok alebo nádobku, do ktorej sa vzorka umiestni. Test potom zmení farbu alebo poskytne číselný výsledok, ktorý indikuje hladinu estrogénu. Je však dôležité poznamenať, že tieto testy nie sú tak presné ako laboratórne testy a ich výsledky by mali byť konzultované s lekárom.
Ako ovplyvňuje hladina estrogénu štítnu žľazu?
Estrogén a hormóny štítnej žľazy úzko súvisia. Vysoká hladina estrogénu môže zvýšiť hladinu hormónu viažuceho tyroxín (TBG), čo môže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy. Naopak problémy so štítnou žľazou môžu ovplyvniť hladinu estrogénu. Preto je dôležité sledovať oba hormóny pri podozrení na hormonálnu nerovnováhu.
Akého lekára mám navštíviť, keď mám podozrenie na estrogénovú abnormalitu?
Pri podozrení na hormonálnu nerovnováhu je najlepšie navštíviť endokrinológa. Tento špecialista sa zaoberá hormónmi a endokrinným systémom. V prípade žien môže byť vhodné navštíviť aj gynekológa, najmä ak sa problémy týkajú menštruačného cyklu alebo plodnosti.
Záver
Estrogén zohráva kľúčovú úlohu v ľudskom tele, či už ide o ženy alebo mužov. Pochopenie jeho funkcií, vplyvov a spôsobov regulácie je dôležité pre udržanie celkového zdravia a pohody.
Zhrňme si kľúčové body celého článku:
Funkcie estrogénu: Estrogén ovplyvňuje mnoho aspektov nášho zdravia, od reprodukčného systému až po zdravie kostí a kardiovaskulárny systém.
Estrogén u žien vs. mužov: Hoci je estrogén často považovaný za "ženský hormón", hrá dôležitú úlohu aj v mužskom tele, aj keď v menších množstvách.
Regulácia hladiny estrogénu: Existujú rôzne spôsoby, ako prirodzene regulovať hladinu estrogénu, vrátane stravy, cvičenia a životného štýlu.
Riziká spojené s nerovnováhou: Príliš vysoká alebo príliš nízka hladina estrogénu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane zvýšeného rizika určitých typov rakoviny.
Fytoestrogény: Tieto rastlinné zlúčeniny môžu mať estrogénové účinky v tele a môžu byť prospešné alebo škodlivé v závislosti od individuálnych okolností.
Dôležitosť lekárskej konzultácie: Pri podozrení na hormonálnu nerovnováhu je vždy najlepšie konzultovať s odborníkom, ako je endokrinológ alebo gynekológ.
Udržiavanie zdravej hladiny estrogénu môže pomôcť:
- Podporiť zdravie kostí a predchádzať osteoporóze
- Udržiavať zdravú hmotnosť a metabolizmus
- Podporovať kardiovaskulárne zdravie
- Udržiavať zdravú pleť a vlasy
- Regulovať menštruačný cyklus a plodnosť u žien
- Podporovať zdravé libido a sexuálnu funkciu
Každý človek je jedinečný a to, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Preto je vždy najlepšie konzultovať akékoľvek zmeny v životnom štýle alebo stravovaní s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:
PoctiveSEO: Zoznámte sa so SEO a naučte sa ho využiť vo svoj prospech: 15 ročné know how na jednom mieste
Autor:
Mgr. Radka Žiaková, Obsahová špecialistka z PoctiveSEO na zdravotné a odborné témy, majiteľka e-shopu Zdravoradka.sk:
Som magisterka sociálnych štúdií so záujmom o zdravý životný štýl. Moje vedomosti a praktické skúsenosti čerpám nielen z akademického prostredia, ale aj z neustáleho učenia a objavovania nových vecí.
Ako vyštudovaná zdravotná sestra a majiteľka zdravotného webu sa snažím s láskou a odbornosťou šíriť osvetu o zdravej výžive a životnom štýle. Zároveň skúmam nové možnosti v oblasti duševného zdravia a pohody.
Mám blízko nielen k ľuďom, ale aj k zvieratám a prírode, čo odráža môj celostný prístup k životu. Moje články ponúkajú bohatú mozaiku najnovších vedeckých poznatkov prepletených s osobnými skúsenosťami. Poskytujú čitateľom cenné informácie a inšpirujú k pozitívnym zmenám pre lepšie zdravie a celkovú pohodu.
Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/277177
https://zdravoteka.sk/magazin/hormon-estrogen-ako-vplyva-na-zensky-organizmus/
https://www.medicinapropraxi.cz/pdfs/med/2004/01/05.pdf
https://doktorpro.sk/blog/estrogens-and-what-do-they-affect
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29573619/
https://www.nierakovine.sk/rakovina-prsnika/metastaticka-rakovina-prsnika
https://www.ftn.cz/upload/ftn/Kliniky/okb/Dokumenty/prirucka/HVEZDAAAEJ.htm
Mohlo by vás zaujímať...
Objednať FEMINUS
Jednorazový nákup

€23 za celé balenie
Pravidelný mesačný odber
Doprava zadarmo
Otázky a odpovede
O nás
Naším cieľom bolo vytvoriť kvalitný produkt a služby okolo neho, ktoré pomôžu zlepšiť alebo uľahčiť život. Produkt, za ktorý sa nikdy nebudeme hanbiť a ktorý budeme sami používať. Naším cieľom je vytvárať dlhodobých a hlavne spokojných zákazníkov. Spokojnosť kupujúceho je vždy na prvom mieste, pretože vieme, že najlepšou reklamou je vždy pozitívna recenzia alebo odporúčanie spokojného zákazníka.
